Kompilatwit tentang kesehatan. Juli Triharto mengungkap fenomena bagaimana galau dapat mengakibatkan kegemukan bagi para pengidapnya. Lalu bagaimana cara mengatasi galau? Silakan lanjutkan membaca.
—
Apakah tiap Anda GALAU berakhir dengan keinginan MAKAN berlebihan? Jika iya, mau saya sharingkan Rahasia Bahasa Perasaan?
Hal Penyebab Seseorang Makan Berlebihan:
1. Kelaparan hingga balas dendam kekenyangan,
2. Ketagihan hingga sulit berhenti,
3. Galau.
Nah apa kaitannya Galau menjadi Penyebab makan berlebihan? Karena bawah sadar Anda menginginkan perasaan Nyaman, yang terkait ke Makanan. Jika sedang Galau, sebanyak apapun Cokelat atau Es Krim di dunia tidak akan pernah memuaskan perasaan Anda.
Galau juga bermata dua lho! Bisa bikin Anda doyan makan atau malah tidak doyan makan. Anda yang mana biasanya?
Biasanya sih kalau kasus obesitas, Galau direspon dengan doyan makan. Betul tidak? Walau makan sesehat apapun di saat Galau, bukan di saat lapar fisik, tetaplah menjadi penyebab Kegemukan. Jadi mari kita atasi Galau yuk!
Sebelum atasi Galau, pahami lebih dulu kenapa Anda Galau? Persisnya perasaan apa yang sedang Anda rasakan yang disebut Galau itu?
- Galau karena ada Perasaaan Takut, yang ditandai dengan Khawatir, Panik, Cemas akan sesuatu yang belum tentu terjadi?
- Galau karena ada Perasaan Bersalah, akibat pernah menyakiti orang lain atau diri sendiri?
- Galau karena ada Perasaan Kesepian; walau memiliki anak, teman, pasangan, tapi masih ‘merasa’ seolah menghadapinya sendiri?
- Galau karena ada Perasaan Depresi; seolah semua urusan datang bersamaan dan membuat beban berat dalam hidup?
- Galau karena ada Perasaan Sedih; akibat kehilangan seseorang atau sesuatu?
- Galau karena ada Perasaan Frustasi; walau sudah melakukan sesuatu dengan maksimal tapi hasilnya tidak optimal?
- Galau karena ada Perasaan Bosan atau Jenuh; akibat rutinitas sehari-hari?
- Galau karena ada Perasaan Marah atau Dendam atau Kecewa; karena merasa diperlakukan tidak adil oleh orang lain?
Nah, dari 8 Perasaan Galau tadi, mana yang dominan Anda rasakan? Ini adalah permulaan untuk atasi Galau supaya tidak dikaitkan ke Makanan.
Saat perasaan sedang tidak nyaman (not feel good), seringkali disiasati dengan memodifikasi pilihan makanannya seperti halnya diet yang membolehkan kita ngemil…….oh noo…diet again ?!!!
Nah sekarang, saya ingin berbagi mengatasi kondisi ini, yaitu ketika perasaan seperti ini yang ingin selalu dipuaskan oleh makanan, tetapi ternyata makanan tidak dapat menyembuhkan perasaan anda.
Pikiran mempengaruhi fisik anda, hingga seringkali body feeling ini menjadi sesuatu yang tidak nyaman anda alami dan bagi beberapa orang, kondisi ini terus-menerus direspon dengan makan, makan, dan makan mengabaikan rasa kenyang.
Yang perlu anda lakukan pada saat perasaan (pikiran & tubuh) anda sedang tidak nyaman adalah alirkan emosi anda. Emosi seperti energi, yang kekal tidak dapat ditahan, tetapi bisa dialirkan. Begitu mendapatkan ‘jalan keluar’-nya, maka emosi anda mulai mengendur santai, tenang, rileks, dan saat itulah perasaan anda menjadi lebih nyaman (feel good).
Berikut ini cara pemrograman pikiran membantu anda mengatasi perasaan anda;
- Berhentilah sejenak dari aktifitas anda, bernafaslah secara dalam, biarkan tubuh anda menemukan kondisi rileks dan istirahatnya untuk sesaat.
- Sadari di alam semesta ini ada sebuah konsep YANG MAHA KUASA mengatur segala sesuatu dan selalu mendampingi anda.
- Sementara fisik anda semakin rileks, pikiran anda mulai mendefinisikan perasaan yang muncul, bahkan mulai bisa menemukan cause of feeling-nya., dan kemudian….
- Saat lintasan pikiran, ingatan, gambar, suara atau sensasi di tubuh sebagai echo mulai muncul dan menjadi fokus di pikiran anda, biarkan saja, dan leburkan dengan caranya sendiri bersama konsep tertinggi dari alam semesta ini, yaitu sang MAHA KUASA.
- Biarkan beberapa saat (2-5 menit), echo ini muncul dan melebur dengan sendirinya.
- Dan inilah langkah terakhirnya, yaitu ALIRKAN perasaan anda yang masih tersisa itu (atau bahkan beberapa kondisi ada yang merasakan sudah melebur semua tanpa sisa), alirkan bersama nafas anda, bersama keringat anda yang keluar melalui pori-pori tubuh anda, menguap dan menghilang melebur kepada alam semesta.
Hingga anda merasakan lebih baik, bahkan perasaan anda lebih nyaman, lega, ringan dan enteng, maka anda mulai mengerti bahwa yang anda butuhkan adalah merespon feeling ini, bukan dikaitkan dengan makanan.
God renews our life !
T:
Apakah disaat kita sedang tidak lapar fisik ingin ngemil, kita boleh makan makanan yang sehat, seperti jus buah, atau roti-roti gandum ? Dinda, Jakarta
Q:
Dear Dinda, pahamilah ketika kita sedang tidak lapar fisik dan menginginkan makanan, berarti kita sedang dalam kondisi lapar emosi. Pada saat inilah yang anda perlukan bukanlah makanan, tetapi adalah mengubah perasaan anda . Karena cara seperti ini ini membantu anda menurunkan berat badan. Karena bukan persoalan jenis makanannya, tetapi bagaimana anda mengatasi perasaan anda hingga anda mengatahui yang sesungguhnya anda butuhkan adalah bukan makanan.
—
Mari mencerdaskan dan mengharmoniskan kehidupan bangsa
Rizal Yan
